चिसोबाट कसरी बच्ने ? यस्ता छन डा. मिलनका ११ सुझाव

कामनाडेली, प्युठान। प्युठान जिल्ला लगायत अन्य पहाडी जिल्लामा वर्षा र उच्च पहाडी तथा हिमाली जिल्लामा परेको हिमपातले चिसो बढेको छ । चिसो मौसममा विभिन्न  समस्या आउने हुंदा स्वास्थ्यको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ। डा. मिलन भण्डारी चिसोबाट बच्न दैनिक क्रियाकलापमा सचेत रहन सुझाव दिन्छन्। उनले खानपान र रहनसहनमा विशेष ध्यान दिनुपर्ने बताए।

चिसोबाट बच्ने उपायहरु:-

– न्यानो बाक्लो कपडा लगाउने ।

–  न्यानो भएर बस्ने ।

– घाम ताप्ने ।

– विहान वेलुका चिसोमा घर वाहिर ननिस्कने ।

– ताजा, तातो र पोषिलो खानेकुरा, दाल, खिचडी र रेसादार साग-सब्जी पर्याप्त मात्रामा  खाने ।

– झोलिलो कुरा सुप  प्रसस्त मात्रामा पिउने ।

– मदिरा (जाड रक्सी) सेवन नगर्ने ।

– जाडोले वालवालिका तथा बुढाबुढीलाई धेरै असर गर्ने हुदा यो उमेर समूहका मानिसलाई विषेश ख्याल गर्ने

– रुघाखोकी लागेको विरामीको सम्पर्कमा जादा विषेश ख्याल गर्ने ।

– भिटामिन सी युक्त फलफूलहरु सुन्तला कमला अमला कागती दिउसोको समयमा खाने ।

– छालालाई चिसोबाट जोगाउन कोल्ड क्रिमलगायत प्रयोग गर्ने ।

डा. मिलन भण्डारी

कतै छुटाउनुभयाे कि?
Bal Bibaha
प्रतिक्रियाहरू
Loading...