कामनाडेली, प्युठान। प्युठान जिल्ला लगायत अन्य पहाडी जिल्लामा वर्षा र उच्च पहाडी तथा हिमाली जिल्लामा परेको हिमपातले चिसो बढेको छ । चिसो मौसममा विभिन्न समस्या आउने हुंदा स्वास्थ्यको विशेष ख्याल राख्नुपर्छ। डा. मिलन भण्डारी चिसोबाट बच्न दैनिक क्रियाकलापमा सचेत रहन सुझाव दिन्छन्। उनले खानपान र रहनसहनमा विशेष ध्यान दिनुपर्ने बताए।
चिसोबाट बच्ने उपायहरु:-
– न्यानो बाक्लो कपडा लगाउने ।
– न्यानो भएर बस्ने ।
– घाम ताप्ने ।
– विहान वेलुका चिसोमा घर वाहिर ननिस्कने ।
– ताजा, तातो र पोषिलो खानेकुरा, दाल, खिचडी र रेसादार साग-सब्जी पर्याप्त मात्रामा खाने ।
– झोलिलो कुरा सुप प्रसस्त मात्रामा पिउने ।
– मदिरा (जाड रक्सी) सेवन नगर्ने ।
– जाडोले वालवालिका तथा बुढाबुढीलाई धेरै असर गर्ने हुदा यो उमेर समूहका मानिसलाई विषेश ख्याल गर्ने
– रुघाखोकी लागेको विरामीको सम्पर्कमा जादा विषेश ख्याल गर्ने ।
– भिटामिन सी युक्त फलफूलहरु सुन्तला कमला अमला कागती दिउसोको समयमा खाने ।
– छालालाई चिसोबाट जोगाउन कोल्ड क्रिमलगायत प्रयोग गर्ने ।
डा. मिलन भण्डारी
